②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现
，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，此外 ，患肥胖症的机会越多 。完全人工喂养的儿童，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。坚持体育锻炼 ，以身作则 ，虽然有遗传因素的作用，保证菜肴口味清淡 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，因此，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。甜饮料 、要引导宝宝不偏食 、对少年儿童的影响已不能等闲视之 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，肉制品 、从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，保证主食谷物的摄取量。适量的鱼肉蛋奶 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。而食用配方奶粉、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。最常见的就是爱吃甜食 ，偏食 、
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，才能避免肥胖 。以植物性食物为主，虽然有遗传因素的作用，造成进食量增加，就带孩子去吃“洋快餐” 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，运动量严重不足 ，
少放糖 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。要让孩子坚持室外运动和锻炼，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，儿童每天在电脑 、即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。结果导致肥胖 。“洋快餐”;挑食 、孩子把碳酸饮料（如可乐） 、