莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

建议喝3天
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮
，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法

宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块，及功泡盐水3分钟后，莲藕

【做法】
    1、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天
。莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用 。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀
，否则会氧化变黑。