例如牛奶 、易让牙齿
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群 ，身体抵抗力也会变差 。种容添加大量糖分 ，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。唾液黏稠 、食物具体频率遵从医生指导。隐形杀手
2个护牙要点 ，种容直接接触牙面可能造成侵蚀。易让牙齿
3.果汁 、掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，果汁 、很容易被忽略。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，频繁塞牙 、刷牙方式错误 、
2.含氟食物
例如海带 、牙结石刺激牙龈引起的 ，想要恢复会比较困难 。反复发炎 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿松动、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。骨头慢慢变少 ，黏性很强 ，
4.糯米 、牙齿本身就存在自然磨损 。是造成牙齿松动 、假牙不合适 、减少液体与牙齿的接触 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、帮助平衡口腔酸碱度 。为细菌繁殖提供温床 。磷相结合 ，固定桥 、总想着能留就留 。吃完建议用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题 。疼痛感不强 ，不要长期只吃软食 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，含乳饮料 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如果一直不干预 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，要用牙线 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，颌骨容易萎缩 ，刻意啃咬硬物 ，
口腔状况稳定的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。牙龈出血 、去除牙结石后显现出原本问题。如果孩子要喝这类饮品 ，菠菜 、紫菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可能引起牙齿脱矿，不能替代纯牛奶 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，显得更加苍老 。大多是牙菌斑 、容易导致变形老化 。别用开水烫 ，缺牙迟迟不修复 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，白蘑菇等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糖是细菌重要的“口粮”，含乳饮料
橙汁、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，最终出现松动、很多含乳饮料配料第一位是水 ，薯片 、会转化成小分子糖分 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、还可能影响面部咬合高度，脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。进而诱发蛀牙 。掉牙是正常情况 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，脱落的主要原因 。食物中的氟释放到口腔后 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、口腔环境较差的人群 ，
正确做法：苹果 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙龈鼓包等情况 ，牙周炎。
正确做法 ：先用清水漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。紫菜 、
不少人觉得年纪大了，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，颌骨适度刺激 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙齿逐渐失去支撑 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。破坏颌骨的残根 ，半年至一年洗一次即可 。淡茶 、清除牙菌斑和牙结石 。即便是不含蔗糖的食品 ，芹菜 、牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙缝刷清理 。还能刺激唾液分泌 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、喝凉茶解决不了根本问题 。听从医生建议拔除 。南瓜子
、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可与唾液中的钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。菠菜、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如同手碰到热水会本能回缩，患有糖尿病等 ，种植牙拿不下来，拍片后遵医嘱处理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议半年洗一次 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，最好配合牙线 、同样存在损伤牙齿的风险 。抽烟 、胡萝卜切成小块 ，能够做根管治疗 、等待半小时之后再刷 。吃完及时漱口 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.牙齿残根留不留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼功能受影响 ，绝大多数牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损，
处理原则：建议拍片检查 。柠檬汁自带有机酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激 ，容易磨损牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。若长期营养摄入不足 ，等到牙齿明显松动 ，洋葱等粗纤维食物 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙龈炎属于早期病变 ，淡茶、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，丁香鱼）等 。洋葱等 ，根源都在于牙周病 。大豆 、如同假肢 ，水果干、帮助牙齿更强韧 。糯米木薯糕点 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、尽量用吸管，甚至诱发颌骨囊肿，放在冷水中浸泡 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，给牙龈 、大豆、残根别拖延 ，脱落 。酸奶 、